CUANDO LA EMOCIÓN NO SE EXPRESA

CUANDO LA EMOCIÓN NO SE EXPRESA Y EL CUERPO DUELE 

  Cuando las emociones negativas se nos ponen de manifiesto, nuestro cuerpo, a nivel físico, se resiente.

Ante una misma dolencia o enfermedad su manifestación física se desarrolla de una u otra manera dependiendo del estado de ánimo con el que la afrontemos. Incluso en enfermedades como el cáncer o la fibromialgia está demostrado que aprender a gestionar las emociones y encontrar cierto equilibro emocional, con la presencia de pensamientos positivos ayuda a la recuperación del paciente. 

Una enfermedad en sí misma no es más que una alteración del estado normal de nuestro organismo, o parte de él, por no poder recibir lo que necesita, algo así como un CONFLICTO interno.

La persona se constituye en cuerpo (físico) y mente (raciocinio y emociones), ambos son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Por tanto, tan importante es atender la carencia física que está sufriendo un determinado órgano, como atender las necesidades emocionales que tiene un individuo para combatir dicha dolencia.

¿La solución? LA PREVENCIÓN.

Si aprendemos a cuidarnos física y emocionalmente evitaremos la aparición de muchas alteración psicofisiológicas o las combatiremos con mayor efectividad en caso de que se nos presenten.

Se trata de un proceso de ADAPTACIÓN a nosotros mismos y al medio en el que nos desarrollamos.

Cada dolencia emocional la podemos relacionar con una alteración física. Habitualmente los órganos que se ven afectados cuando no hemos solucionado emocionalmente algo que nos preocupa son:

- HÍGADO

Se le vincula con la ira, el enfado, y la agresividad.

- CORAZÓN E INTESTINO DELGADO

Relacionado con la euforia, histeria, excitación, hipersensibilidad y nerviosismo.

- ESTÓMAGO, BAZO Y PÁNCREAS

Se ven alterados por desequilibrios emocionales como la ansiedad, la duda, el escepticismo y los celos.

- PULMÓN E INTESTINO GRUESO

Guardan relación con las dificultades para comunicarse cuando uno quiere imponer su palabra, el exceso de autoridad y el dominio sobre los demás.

- RIÑÓN Y VEJIGA

Vinculados al miedo, la falta de autoestima, la timidez y la desesperanza.

Como podemos ver EMOCIONES y ÓRGANOS van de la mano, por ello es tan importante hacerle caso a la expresión de las primeras para evitar disfunciones en los segundos

La importancia de la ACEPTACIÓN PERSONAL

LA IMPORTANCIA DE LA ACEPTACIÓN PERSONAL

Solemos pensar que son los demás los que nos causan emociones negativas, como el enfado, el odio, la frustración, el dolor… Pero la realidad es que muchas veces nadie nos hace daño, somos nosotros mismos los que nos lo hacemos.

Cuando algo nos molesta, es porque hay algo interior que debemos mejorar. Reflexiona cuando sientas un malestar que pienses que otro te lo ha producido. Indaga en tu opinión sobre lo que te han dicho, probablemente veas lo crítico que eres contigo mismo.

Por ejemplo, piensa en esas zonas de tu cara o cuerpo que te gustan. Si alguien te dice cualquier cosa negativa sobre esas partes que te gustan, no te causará ningún efecto negativo. Es obvio, porque a ti te gustan esas partes y le das más credibilidad a tu opinión interior que a lo que te digan.

En cambio, si te dicen algo sobre una zona de ti que no te gusta, seguramente tengas una emoción negativa. Entonces, no es el otro el que te hace daño, eres tú mismo que, como no tenías una opinión buena sobre esas zonas de tu cuerpo, te has molestado, y esto debido a que la opinión del otro coincide con tus creencias.

La verdad es que si te molesta algo es que alguien ha despertado esas opiniones negativas que tienes sobre ti mismo, que quizá las tenías escondidas para evitarlas, pero que si alguien te las menciona te hace daño.

Muchas personas creen que centrándose en sus virtudes y olvidándose de los defectos mejorarán su autoestima. Eso en realidad es evitación de lo negativo. Lo que se evita y no se reflexiona y acepta, quedará escondido en nuestro interior, pero cualquier día alguien nos puede atacar ahí, en el punto débil no aceptado.

Está bien que potenciemos nuestra parte buena y dejemos de lado la parte menos buena, pero dejar de lado no significa olvidarla y enterrarla. La parte negativa que todos tenemos debe ser aceptada o tendremos debilidad emocional.

Es mejor dejarla a un lado, pero aceptada, de manera que nos digan lo que nos digan no nos hará daño, porque tendremos una opinión tan bien formada de todo nuestro ser que prevalecerá sobre la de los demás.

La aceptación personal en todos sus ámbitos es de vital importancia para la paz interior. Casi todos los problemas emocionales y de autoestima son causados por falta de aceptación propia.

Una creencia errónea es la de pensar que todo debe ser virtud. Todos tenemos virtudes y defectos, nadie se escapa. Somos humanos imperfectos, pero cada cual enseña la faceta que más le gusta.

Si aprendes a aceptar eso, no te castigarás por tus defectos. Acéptalos como partes que todos tenemos y disfruta de lo positivo de ti.

La próxima vez que alguien te produzca malestar, acuérdate que las emociones negativas nos las producimos nosotros mismos con nuestros pensamientos, y reflexiona que cuando algo te molesta, es que hay algo que cambiar o aceptar.

Si somos capaces de entender esto nuestra vida dará un giro. Así que confía en ti, en la vida, en la suerte, en tus capacidades. Quiérete, y sobretodo, acéptate con tus cosas buenas y malas.

Nadie nos hace daño, nadie nos enfada, somos nosotros mismos, todo está en nuestra mente y en nuestras opiniones interiores.

SÉPTIMO CHAKRA

SÉPTIMO CHAKRA

CHAKRA CORONA - SAHASRARA

Significado: En sánscrito su nombre significa “más allá de toda diferencia”

Localización: En el centro superior del cráneo

Color: Por lo general se asocia al color violeta, aunque su energía es también de color blanco, la más alta vibración y aquella que abarca todos los colores existentes

Elemento: Todos los elementos purificados. El pensamiento

Reino: Lo Absoluto. El gurú interior

Piedras: Diamante, cristal de cuarzo, perla, amatista, y cristal de roca

Sentido: UNO/UNIDAD

Nota Musical: SI

Mantra: OM

Frase que conecta con esta energía: “Somos/Sabemos”

Yantra: Flor de loto de mil pétalos

Este chakra es el más espiritual de los siete chakras principales, vibra con altísima rapidez, como un radiante foco de energía que fluye desde la parte superior de la cabeza, en forma de corona multicolor.

Es el chakra de la conciencia pura, representa la espiritualidad. Contiene el poder de la mente: las energías vibracionales que traspasan las otras fuerzas vitales y crean las experiencias.

Es el centro de la sabiduría . está asociado con el conocimiento, la comprensión y todo lo que tenga que ver con la mente y el espíritu: La Iluminación. Nuestra unión con el Universo, la voluntad, la inspiración. Está íntimamente relacionado con nuestra consciencia y todo lo que tenga que ver con nuestro Ser Superior.

En el cuerpo su vibración se manifiesta en los huesos y en la piel. Regula la glándula pituitaria, el cerebro y el cuerpo energético. Une el Yo Superior e Inferior y acentúa todas las facultades humanas.

Cuando está activo rige la inspiración, la espiritualidad, la consciencia cósmica, el Yo Superior, la integración, la evolución, la unión con la Divinidad, la capacidad ilimitada de creación, la transmutación, la bondad, el amor universal y la consciencia de ser Uno con el Todo. Nos aporta el concepto de Unidad.

Su desequilibrio, en cambio, ocasiona falta de inspiración y creatividad, depresión profunda, desconexión de la realidad física y del Yo espiritual.

Cuando el séptimo chakra está desequilibrado nos sentimos solos, desamparados. Es el concepto de Separación. Hace que se pierda el interés por lo espiritual, que nos creamos siempre en posesión de la verdad, que se pierda el respeto por los demás y nos sintamos coartados para expresar lo que sentimos. Experimentamos una sensación de aislamiento y soledad, como si estuviéramos en el interior de una burbuja y tuviéramos dificultad para ponernos en contacto con la gente que nos rodea.

A nivel físico su desequilibrio puede ocasionar problemas oculares, dolores de cabeza, depresión, insomnio y desórdenes del sistema nervioso.

Un séptimo chakra desequilibrado se encuentra en aquellas personas que se identifican con un tipo de creencia que considera correcta y comienza a marginar e infravalorar a las demás, considerándose en el único poseedor de la verdad. 

Del mismo modo, aquellas personas que se consideran grandes conservadores de la moral o totalmente amorales, las puramente espirituales o puramente materiales suelen presentar un séptimo chakra desequilibrado.

Los enganches al séptico chakra son muy destructivos, y por ello hay que procurar deshacerse de ellos. Son todos aquellos que afecten a tu capacidad de decisión y pensamiento individual. 

Algunos ejercicios para equilibrar el séptimo chakra son:

• Observar durante unos instantes (no más de cinco minutos) una cartulina o hoja de color blanco. Mientras se hace, debes prestar atención a cómo te sientes, si te viene algo a la mente, etc. Todo lo que ocurra se debe anotar para reflexionar después sobre los resultados. 

• Coger una de las piedras correspondientes al séptimo chakra con la mano izquierda y cerrar la mano. Tomarse el tiempo necesario para visualizar cómo una energía blanca, dorada o violeta sale de la piedra y va recorriendo todo tu cuerpo hasta llegar a tu séptimo chakra. Una vez allí visualiza cómo va limpiando y desatascando todo lo que pueda estar obstruido o sucio. Al terminar observa cómo brilla tu séptimo chakra encima de tu cabeza. Al acabar el ejercicio anotar en una libreta lo que has sentido, si ha sido difícil o fácil, si ha habido dolor o una extraña sensación, si te ha venido a la cabeza algún acontecimiento pasado, etc. Después reflexiona sobre ello.

• Pronunciar el mantra del séptimo chakra, OM (que se pronunciará mmmmmmmmm), cuantas veces se quiera al día, en un lugar relajado y sin interferencias externas, anotando igualmente todo lo que se va sintiendo o recordando cuando se hace.

• Practicar meditación regularmente. No hay mejor actividad para el desarrollo del séptimo chakra que la meditación.

• Oír música que te incite a “dejar de pensar”, ya que la mejor música para el séptimo chakra es el silencio mental.

• Realizar terapia con Reiki

La amplitud e inmensidad, la proximidad al cielo y la liberación de los acontecimientos de tu vida personal, que puedes experimentar en la cima solitaria de una montaña elevada, es lo más adecuado para favorecer una apertura del chakra corona

SEXTO CHAKRA

SEXTO CHAKRA

CHAKRA DEL TERCER OJO - AJNA

Significado: En sánscrito su nombre significa “mando” o “el ojo de la sabiduría”

Localización: Está ubicado en el punto que en la tradición india se define como “el tercer ojo”, en la frente, justo entre nuestros dos ojos

Color: Azul índigo, añil o violeta

Elemento: La Luz

Reino: Divino

Piedras: Amatista, lapislázuli, zafiro, soladita...

Sentido: El “sexto”

Símbolo: La estrella de David

Nota Musical: La

Mantra: OM

Frase que conecta con esta energía: “Veo”

Yantra: Disco de color índigo con dos alas

El sexto chakra es un importantísimo centro de energía. En el ser humano es el centro integrador de la personalidad. En él se encuentra la capacidad de recuerdo, de la voluntad y la capacidad intelectual de diferenciación. Es el centro de la sabiduría y la visión hacia el interior, y la torre de control del sistema nervioso.

Su fuerza es la intuición, nuestra capacidad de conectarnos con el espíritu y la sabiduría universal, esas intuiciones o percepciones que se reciben a veces sobre nosotros mismos o sobre los demás y que después nos asombramos de que eran correctas.

Propios de esta rueda energética son la imaginación, la creación artística, los sueños y el poder de las visualizaciones. 

Físicamente su energía se conecta con la vista y la cabeza. Regula el sistema endocrino, los ojos, la glándula pineal, los senos paranasales, el sistema nervioso y los hemisferios cerebrales.

Cuando está activo rige la memoria, la concentración, el pensamiento racional e intuitivo, la imaginación, la visualización, la devoción, el equilibrio entre el Yin y el Yang, la clarividencia, la templanza, la dignidad, el perdón, la amplitud mental, la consciencia sin pensamientos, el dominio del espíritu sobre la materia, la capacidad de transformar la realidad física, la fusión del consciente y el inconsciente y la evolución.

La mayoría de los pensamientos que determinan nuestra vida son controlados por nuestros patrones emocionales no liberados, y programados por juicios y prejuicios tanto propios como ajenos. De esta forma, con frecuencia nuestro sexto chakra se desequilibra.

Si no está bien equilibrado nuestra intuición estará mermada y tendremos dificultades para visualizar y proyectar. Es fácil que sigamos algunas ideas equivocadas y que nos embarquemos en proyectos que nos pueden causar perjuicio. Tendremos poca capacidad de atención y concentración, pérdida de memoria, excesiva intelectualidad, locura senil, falta de lógica o miedo al futuro.

A nivel físico su desequilibrio puede producir dolores de cabeza, problemas en la vista (como cataratas o miopía), sinusitis, quistes, vértigo o enfermedades mentales.

En este chakra reside la visión personal que tenemos de nosotros mismos. Personas que se infravaloran o sobrevaloran tendrán probablemente un sexto chakra que no funciona correctamente.

Otros indicativos de un sexto chakra desequilibrado lo presentan aquellas personas excesivamente soñadoras o las que nunca imaginan nada, las muy reflexivas o las que no reflexionan nunca.

En el sexto chakra los enganches son muy destructivos, y por ello hay que procurar deshacerse de ellos. Generalmente hay enganche cuando no dejas de pensar en una persona o permites que alguien piense por ti mismo.

Algunos ejercicios para equilibrar el sexto chakra son:

• Observar durante unos instantes (no más de cinco minutos) una cartulina o hoja de color azul índigo o violeta. Mientras se hace, debes prestar atención a cómo te sientes, si te viene algo a la mente, etc. Todo lo que ocurra se debe anotar para reflexionar después sobre los resultados. 

• Coger una de las piedras correspondientes al sexto chakra con la mano izquierda y cerrar la mano. Tomarse el tiempo necesario para visualizar cómo una energía azul índigo o violeta sale de la piedra y va recorriendo todo tu cuerpo hasta llegar a tu sexto chakra. Una vez allí visualiza cómo va limpiando y desatascando todo lo que pueda estar obstruido o sucio. Al terminar observa cómo brilla tu sexto chakra en el centro de tu cabeza. Cuando acabes el ejercicio anota en una libreta lo que has sentido, si ha sido difícil o fácil, si ha habido dolor o una extraña sensación, si te ha venido a la cabeza algún acontecimiento pasado, etc. Después reflexiona sobre ello.

• Pronunciar el mantra del sexto chacra, OM (que se pronunciará ooooommmmmmm), cuantas veces se quiera al día, en un lugar relajado y sin interferencias externas, anotando igualmente todo lo que se va sintiendo o recordando cuando se hace.

• Practicar meditación regularmente.

• Oír la música estimulante del sexto chakra. La mejor es la música new age o música para el despertar de la consciencia, incluso también alguna con el mantra OM.

• Repetir frecuentemente las siguientes afirmaciones: “Voluntariamente suelto los miedos de ver hacia el pasado, presente y futuro” “Suelto todo miedo que tenga para poder ver amorosos seres de luz. Está bien para Mi Verdad. Mi visión está perfectamente ordenada e iluminada por el Amor”.

• Realizar terapia con Reiki.

El tercer ojo se estimula con la contemplación de un cielo nocturno profundamente azul y plagado de estrellas

QUINTO CHAKRA

QUINTO CHAKRA

CHAKRA DE LA GARGANTA - VISHUDDHA

Significado: En sánscrito significa “puro”

Localización: Está ubicado en la garganta

Color: Azul celeste

Elemento: Éter

Reino: Angélico

Piedras: Lapislázuli, cuarzo azul, turquesa, topacio

Sentido: El oído

Símbolo: El cáliz

Nota musical: Si

Mantra: HAM

Frase que conecta con esta energía: “Hablo y soy escuchado”

Yantra: Loto blanco de dieciséis pétalos con un círculo blanco

Está relacionado con la purificación, que nos ayuda a encontrar nuestro camino hacia la conciencia, y con la voz de nuestro espíritu. La honestidad, amabilidad, conocimiento y sabiduría pueden expresarse desde este chakra.

Es el centro energético de la creatividad y la comunicación, la energía que se activa con la escritura, el canto, el expresarse con claridad y saber escuchar.

Se asocia con el sonido y con el poder sanador de las vibraciones, de donde se origina la energía de todo lo que se manifiesta. 

También está asociado al hecho de escuchar nuestra propia intuición, que nos guía a través de un flujo óptimo en el que vemos claramente nuestras metas y donde parece que el universo nos proporciona todo lo que necesitamos sin ningún esfuerzo por nuestra parte. Nos permite escuchar esa voz interior tan sabia que hay dentro de todos nosotros y que deberíamos aprender a dejar que nos guiara.

En el plano físico se relaciona con el cuello, la garganta, la mandíbula y los dientes. Regula el funcionamiento de la glándula tiroides, el sistema linfático, los pulmones, los bronquios, las cuerdas vocales, el oído, la longevidad, la capacidad de comunicación verbal, la armonización del pensamiento y los sentimientos.

Cuando está activo rige la comunicación, la comprensión, la espontaneidad, la simpatía, la diplomacia, el rejuvenecimiento, la longevidad, la capacidad de hablar y oír la verdad, la telepatía, la clariaudiencia, la integridad personal y la consciencia del mundo sutil.

Su desequilibrio provoca confusión, problemas para comunicarse con los demás y en la expresión de sentimientos y emociones reprimidas. Sentimientos más o menos inconscientes de culpa y angustia que impiden vernos y mostrarnos como somos o expresar nuestros pensamientos y sentimientos, disimulándolos con todo tipo de palabras y gestos.

A nivel físico puede provocar problemas de salud relacionados con asma, alergias, fatiga, vértigo, sordera, afonía, problemas dentales, dolor de garganta, laringitis, problemas de piel, pesadez y lentitud en los movimientos corporales y una marcada propensión a las anginas y resfriados.

Personas a las que les resulta muy difícil decir lo que piensan, hablar en público, que dicen lo que la gente quiere oír antes de lo que realmente piensan, las acostumbradas a mentir o que tienen frecuentemente problemas de garganta van a tener con mucha probabilidad un desequilibrio en el quinto chakra.

Todos estos desequilibrios son muy importantes, ya que no solo limitan a la persona y la hacen sufrir, sino que a un nivel más profundo y espiritual, bloquean la máxima función de este chakra: escuchar a nuestro ser interior. Todas las intuiciones, sensaciones, etc., que derivan de nuestro espíritu pasan a través de este chakra, y si no está sano nos bloquea tan importante funcionamiento. Lamentablemente en nuestra sociedad se usa la palabra con mucha frecuencia con fines no del todo lícitos, por ello este chakra suele estar muy bloqueado.

Frases como “quiero hablar contigo” o “necesito que me lo expliques” pueden favorecer la aparición de enganches con el quinto chakra. Todas aquellas personas que nos obliguen a hablar cuando no lo deseamos pueden estar lanzándonos un enganche a este nivel.

Algunos ejercicios para equilibrar el tercer chakra son:

• Observar durante unos instantes (no más de cinco minutos) una cartulina o hoja de color azul celeste. Mientras se hace, debes prestar atención a cómo te sientes, si te viene algo a la mente, etc. Todo lo que ocurra se debe anotar para reflexionar después sobre los resultados.

• Coger una de las piedras correspondientes al quinto chakra con la mano izquierda y cerrar la mano. Tomarse el tiempo necesario para visualizar cómo una energía azul celeste sale de la piedra y va recorriendo todo tu cuerpo hasta llegar a tu quinto chakra. Una vez allí visualiza cómo va limpiando y desatascando todo lo que pueda estar obstruido o sucio. Al terminar observa cómo brilla tu quinto chakra en tu garganta. Al acabar el ejercicio anotar en una libreta lo que has sentido, si ha sido difícil o fácil, si ha habido dolor o una extraña sensación, si te ha venido a la cabeza algún acontecimiento pasado, etc. Después reflexiona sobre ello. La piedra para limpiar este chakra por excelencia, y quizá la más útil es el lapislázuli.

• Pronunciar el mantra del quinto chakra, HAM (que se pronunciará haaaaaaammmmmmm), cuantas veces se quiera al día, en un lugar relajado y sin interferencias externas, anotando igualmente todo lo que se va sintiendo o recordando cuando se hace.

• Practicar meditación regularmente.

• Oír música del quinto chakra durante el mayor tiempo posible. Valdrá cualquier música en la que se cante, y si te atreves tú también a cantar mucho mejor. 

• Repetir frecuentemente las siguientes afirmaciones: “Voluntariamente suelto todo miedo y negatividad que me bloquea de expresar mi verdad amorosamente” “Amorosamente hablo mi verdad y permito a mi Yo Superior hablar a través de mí. Yo uso mis palabras para crear belleza en este mundo”

• Realizar terapia con Reiki

• Practicar la respiración consciente

El azul claro y transparente de un cielo despejado evoca una resonancia en el quinto chakra. Para acogerlo íntegramente en ti, lo mejor es que te tumbes relajado al aire libre bajo un cielo azul. El reflejo del cielo azul en un curso de agua cristalina tiene además un efecto de ampliar y liberar tus sentimientos.

CUARTO CHAKRA

CUARTO CHAKRA

CHAKRA CORAZÓN - ANAHATA

Significado: Su nombre en sánscrito significa “imbatido”, “intacto”

Localización: Está ubicado en el corazón, y abarca la parte superior del pecho

Color: De color verde o rosado

Elemento: Aire

Reino: Humano

Piedras: Cuarzo rosa, esmeralda, jade, malaquita

Sentido: El tacto

Símbolo: La cruz

Nota Musical: La

Mantra: YAM

Frase que conecta con esta energía: “Amo y soy amado”

Yantra: Loto verde de doce pétalos o vórtices giratorios

El chakra del corazón actúa como un punto de conexión y equilibrio entre el mundo físico, al que pertenecen los tres primeros chakras, y la dimensión espiritual, al que están ligados los tres últimos. Por el cuarto chakra pasa toda la energía que llega a los demás chakras y regula la cantidad de alegría, temor, ira y dolor. Así que limpiando todas las heridas de este chakra ayudamos a despertar todas nuestras capacidades espirituales y plasmarlas en la realidad física que conocemos.

Desarrolla el sentido de la belleza y la armonía, representa la fuerza de voluntad del YO. Está asociado con el Amor Universal; el centro del amor que se aloja aquí es el amor de la compasión, la empatía y el perdón. Desde este centro irradiamos armonía y balance.

En el plano físico está relacionado con las vías respiratorias. Regula el corazón, el sistema circulatorio e inmunológico, los pulmones, la actividad cerebral, el timo y las secreciones internas.

Cuando está activo rige el amor, la seguridad, la confianza, la objetividad, la compasión, el perdón, el respeto, la trascendencia, la vitalidad, la paciencia, la aceptación, el desapego, la entrega, la perseverancia, la sabiduría, la conciencia grupal y la paz. Un cuarto chakra equilibrado produce una valoración de las cosas simples de la vida y la satisfacción con lo que se tiene, una paz profunda y un perfecto equilibrio.

Su desequilibrio puede provocar a nivel físico problemas cardíacos, debilidad y fallos en el sistema inmunológico, pudiendo aparecer problemas de alcoholismo, trastornos circulatorios, colesterol alto, dolores lumbares, infartos, anginas de pecho, leucemia, reumatismo, etc., y a nivel emocional prejuicios, egoísmo, rigidez, falta de amor, sensación de vacío espiritual, y todo tipo de alteraciones y desequilibrios emocionales. Se producen sensaciones de soledad, tristeza y melancolía, se resiente la autoestima y la persona puede volverse inestable. Una presión en el pecho y una respiración difícil y forzada son síntomas de su desequilibrio.

Sensaciones como las de no encontrar el equilibrio perfecto, no dar sentido a tu vida, no sentirte bien contigo mismo, no valorarse los suficiente, o creer que tus relaciones personales con los demás podrían ser mejores de lo que son, indican un desequilibrio en el cuarto chakra.

También necesitarás activarlo si tienes tendencia a encerrarte en ti mismo, si evitas las relaciones interpersonales, si tienes pensamientos negativos y si te da miedo expresar tus sentimientos por miedo al rechazo.

Básicamente, cuando el cuarto chakra está bloqueado sentimos una gran tristeza, desequilibrio y desconexión del muno, a la vez que se evaporan las ganas de vivir.

Con los enganches del cuarto chakra no hay que preocuparse demasiado, pues son cordones relacionados con el amor sincero entre las personas. Frases como “te amo”, “me gustas”, etc., no son demasiado problemáticas siempre y cuando sean de naturaleza sincera.

Algunos ejercicios para equilibrar el cuarto chakra son:

• Observar durante unos instantes (no más de cinco minutos) una cartulina o hoja de color verde o rosa. Mientras se hace, debes prestar atención a cómo te sientes, si te viene algo a la mente, etc. Todo lo que ocurra se debe anotar para reflexionar después sobre los resultados. El color verde es el color de la sanación, promueve el nuevo crecimiento, la paz interior y la serenidad; y el rosa, el del Amor Universal, que afloja la tensión del corazón y despierta sentimientos de amor y ternura, así como los sentimientos infantiles de asombro, inocencia y felicidad.

• Coger una de las piedras correspondientes al cuarto chakra con la mano izquierda y cerrar la mano. Tomarse el tiempo necesario para visualizar cómo una energía rosa o verde sale de la piedra y va recorriendo todo tu cuerpo hasta llegar a tu cuarto chakra. Una vez allí visualiza cómo va limpiando y desatascando todo lo que pueda estar obstruido o sucio. Al terminar observa cómo brilla tu cuarto chakra en tu pecho. Al acabar el ejercicio anotar en una libreta lo que has sentido, si ha sido difícil o fácil, si ha habido dolor o una extraña sensación, si te ha venido a la cabeza algún acontecimiento pasado, etc. Después reflexiona sobre ello.

• Pronunciar el mantra del cuarto chakra, YAM (que se pronunciará iaaaaaaammmmmmm), cuantas veces se quiera al día, en un lugar relajado y sin interferencias externas, anotando igualmente todo lo que se va sintiendo o recordando cuando se hace.

• Practicar meditación regularmente.

• Escuchar música que inspire algo sagrado. Puede ser música new age, cantos gregorianos o música oriental.

• Repetir frecuentemente las siguientes afirmaciones: “Voluntariamente suelto todos los miedos sobre dar y recibir amor” “Mi corazón está abierto y fluye libremente con amor para mí mismo/a y los demás. Me permito dar y recibir amor fácilmente”.

• Realizar terapia con Reiki.

Conecta con tu corazón y concéntrate en lo que pienses, sin juzgarlo.

Sonríe a la gente, te sorprenderá la cantidad de sonrisas que recibirás a cambio.

Acepta y ama tu lado oscuro, igual que amas a tu parte más iluminada.

Reconoce y aprende la lección que te quieren enseñar las situaciones dolorosas, aprovéchalas para avanzar en tu camino.

Nadie puede hacerte daño. Lo que duele es la forma en que reaccionas a lo que los demás hacen

TERCER CHAKRA

TERCER CHAKRA

CHAKRA DEL PLEXO SOLAR - MANIPURA

Significado: En sánscrito significa “ciudad de joyas”

Localización: En el plexo solar, entre la boca del estómago y el ombligo

Color: Amarillo

Elemento: Fuego

Reino: Animal

Piedras: Ojo de tigre, oro, ámbar, topacio amarillo, coral y zafiro amarillo

Sentido: La vista

Símbolo: El círculo

Nota Musical: Fa

Mantra: RAM

Frase que reconecta con esta energía: “Realizo”

Yantra: Loto rojo de diez pétalos con un triángulo invertido, también de color rojo, dentro de un círculo.

El tercer chakra es el más grande y más potente de todos los chakras. Está asociado con el poder personal, la fuerza de voluntad y el sentido de la transformación. Nuestro sentido de la autoridad, disciplina y el autocontrol convergen en este punto.

Se refleja en asumir la propia vida, en la capacidad de acción y autoafirmación ante el mundo. Es el centro energético relacionado con la confianza en uno mismo. Esta pulsión nos ayuda en la toma de decisiones y en enfrentarse a los riesgos, a establecer límites y necesidades ante nosotros mismos y los demás, y nos da voluntad de logro. Tiene que ver con los principios con los que decidimos vivir.

En el cuerpo físico tiene un efecto estimulante sobre los nervios. Sus funciones se relacionan con el aparato digestivo y, simbólicamente, con el fuego interior de cada uno. Está relacionado con los procesos purificadores del cuerpo y la limpieza de toxinas. Regula el aparato digestivo superior, el páncreas, la personalidad y la sensibilidad hacia las vibraciones de personas y lugares. Ilumina la mente y es el centro del libre alberdrío.

Si se encuentra sano y equilibrado irradia una sensación de estar en control de los acontecimientos y una buena orientación y coordinación física. Rige el talento, la cordura, la voluntad, la prudencia, la determinación, los logros, la fortaleza, el sentido común, la tolerancia, la serenidad, la capacidad de relacionarse con otros, la asertividad, la autoestima y la capacidad de reír. Si está equilibrado seremos  personas con confianza en nosotros mismos, con capacidad de desarrollar lo que nos propongamos, con mucha voluntad para realizar cualquier cosa, con capacidad equilibrada de control y de ser controlados, y dispuestos a utilizar nuestra energía libremente y según nos parezca conveniente, siempre priorizando el respeto a los demás y a nosotros mismos.

Su desequilibrio provoca mala digestión, necesidad de consumir azúcar, temor a no ser amado, imposibilidad de decir que no, orgullo, miedo a la separación y aires de grandeza y poder. La persona sufre afecciones nerviosas y una falta de energía general. Pueden desarrollarse complejos de inferioridad e inseguridad y baja autoestima. Pueden aumentar los deseos de poder y de poseer cosas, lo que deriva en intransigencia, soberbia y orgullo desmedido. Puede ser igualmente causa de anemia, bulimia, estreñimiento, diarrea, problemas hepáticos, etc.

Una tipología de un tercer chakra desequilibrado son aquellas personas básicamente manipuladoras, que siempre se empeñan en hacer que todo vaya como ellos quieren y que incluso chantajean a su entorno psicológicamente si no consiguen todo lo que quieran. Son personas egoístas que quieren que todo gire en torno a sus deseos e intereses.

Del mismo modo, un tercer chakra desequilibrado se encuentra también en esas personas que se dejan dominar por todo el mundo, que no tienen confianza en sí mismas, que se sienten débiles y desvalidas, que no son capaces de decir que no, que hacen todo aquello que le imponen incluso sabiendo que les puede hacer daño.

Los enganches del tercer chakra son de tipo controlador o de ser controlados. Es decir, que por un lado podemos tener un enganche hacia alguien a quien pretendemos dominar y conseguir que haga lo que nosotros queremos, que hará que le robemos energía a la persona; y por otro lado, podemos tener un enganche de dejarse controlar y dominar por alguien de nuestro entorno, de manera que nos robará la energía.

Los celos y el énfasis de dominación hacia la pareja provoca un claro enganche muy destructivo en el tercer chakra.

Algunos ejercicios para equilibrar el tercer chakra son:

• Observar durante unos instantes (no más de cinco minutos) una cartulina o hoja de color amarillo. Mientras se hace, debes prestar atención a cómo te sientes, si te viene algo a la mente, etc. Todo lo que ocurra se debe anotar para reflexionar después sobre los resultados. El amarillo ayuda a purificar el organismo a través de su acción eliminativa en el hígado y los intestinos; limpia los poros de la piel, mejorando su textura. Tiene un efecto enriquecedor sobre las zonas intelectuales del cerebro.

• Coger una de las piedras correspondientes al tercer chakra con la mano izquierda y cerrar la mano. Tomarse el tiempo necesario para visualizar cómo una energía amarilla sale de la piedra y va recorriendo todo tu cuerpo hasta llegar a tu tercer chakra. Una vez allí visualiza cómo va limpiando y desatascando todo lo que pueda estar obstruido o sucio. Al terminar observa cómo brilla tu tercer chakra en tu plexo solar. Al acabar el ejercicio anotar en una libreta lo que has sentido, si ha sido difícil o fácil, si ha habido dolor o una extraña sensación, si te ha venido a la cabeza algún acontecimiento pasado, etc. Después reflexiona sobre ello.

• Pronunciar el mantra del tercer chakra, RAM (que se pronunciará raaaaaaammmmmmm), cuantas veces se quiera al día, en un lugar relajado y sin interferencias externas, anotando igualmente todo lo que se va sintiendo o recordando cuando se hace.

• Practicar meditación regularmente

• Oír música armoniosa y cuyo tiempo sea uniforme, sin sobresaltos. Se puede encontrar de tipo relajante y estimulante, ambas estarán bien. Generalmente la música new age ya trae consigo diversas melodías que pueden ayudar a todos los chakras.

• Repetir frecuentemente las siguientes afirmaciones: “Estoy dispuesto/a a soltar todos los miedos que tienen que ver con el poder y el control” “Acepto eternamente mi poder. Está bien que tenga control sobre mi poder y me permito usar el poder que El Universo me ha dado al servicio del Amor y la Luz”

• Realizar terapia con Reiki.

Una de las maneras más eficaces de activarlo es con la relajación. La respiración consciente es un método muy eficaz para conseguirlo

SEGUNDO CHAKRA

SEGUNDO CHAKRA

CHAKRA SEXUAL, SACRO O ESPLÉNICO - SVADHISTHANA

Significado: En sánscrito Sva significa “lo que es y le pertenece al yo” y Dhistana “su lugar real”

Localización: Se encuentra en la región pélvica, debajo del abdomen, a unos tres dedos debajo del ombligo

Color: Naranja

Elemento: Se le asocia el elemento Agua

Reino: Vegetal

Piedras: Ámbar, cetrina y coral

Sentido: El gusto

Símbolo: La pirámide

Nota musical: Mi

Mantra: VAM

Frase que reconecta con esta energía: “Siento”

Yantra: Loto de seis pétalos que contiene en su interior una luna roja dentro de un círculo blanco.

Es el chakra que nos permite abrirnos al fluir de la vida. Constituye una apertura hacia las experiencias de la vida, hacia el asombro permanente, hacia la magia de aquello que se tiene alrededor, la aceptación del cambio y el disfrute de las experiencias sensoriales. Por ello se concibe como el chakra de las emociones y la sexualidad, la pasión, el placer y un amor más físico, dar y recibir, el deseo y la imaginación, la atracción de opuestos y el magnetismo. Es el que indica la madurez sexual, el que está relacionado con los lazos familiares apasionados y el que muestra la creatividad.

En el cuerpo físico está relacionado con las caderas, los órganos reproductores, los riñones y la vejiga. Gobierna la circulación de los fluidos corporales y el bazo. Su desequilibrio producirá perturbaciones en los procesos digestivos y en la asimilación de las sustancias cruciales para la vida, con lo que puede provocar pérdida de apetito, desvitalización, fatiga, anorexia, cólicos renales, impotencia, obesidad, celos, posesividad, histerismo, problemas sexuales y enfermedades en el útero, la próstata y la vejiga.

Cuando está equilibrado proporciona energía a todo el organismo. Consigue que las emociones fluyan libremente y tener unas relaciones adecuadas con los demás, ya que rige la inspiración, la creatividad, la estética, el placer, la intimidad, la clarisensitividad, la capacidad de asombro, el entusiasmo, la energía sexual y el contacto físico afectuoso con otras personas.

Un desequilibrio en el segundo chakra se va a manifestar con síntomas como  miedo al cambio, frustración, ansiedad o sensibilidad excesiva.

Del mismo modo, un dolor crónico en la parte baja de la espalda, problemas urinarios, impotencia o frigidez, dificultad para sentir y expresar las emociones, autocontrol excesivo o vergüenza por sentir, pueden ser síntomas de un desequilibrio en el segundo chakra.

El ensimismamiento, la inseguridad, la baja autoestima, el aburrimiento y una libido disminuida indican igualmente un segundo chakra desarmonizado.

Los enganches al segundo chakra son de tipo sexual o del llamado chantaje psicológico. Frases como “necesito tu apoyo”, “escucha lo mal que me encuentro”, etc., son claves de un enganche al segundo chakra, que hay que cortar.

Algunos ejercicios para equilibrar el segundo chakra son:

• Observar durante unos instantes (no más de cinco minutos) una cartulina o hoja de color naranja. Mientras se hace, debes prestar atención a cómo te sientes, si te viene algo a la mente, etc. Todo lo que ocurra se debe anotar para reflexionar después sobre los resultados.

• Coger una de las piedras correspondientes al segundo chakra con la mano izquierda y cerrar la mano. Tomarse el tiempo necesario para visualizar cómo una energía naranja brillante sale de la piedra y va recorriendo todo tu cuerpo hasta llegar a tu segundo chakra. Una vez allí visualiza cómo va limpiando y desatascando todo lo que pueda estar obstruido o sucio. Al terminar observa cómo brilla tu segundo chakra debajo de tu ombligo. Al acabar el ejercicio anotar en una libreta lo que has sentido, si ha sido difícil o fácil, si ha habido dolor o una extraña sensación, si te ha venido a la cabeza algún acontecimiento pasado, etc. Después reflexiona sobre ello.

• Pronunciar el mantra del segundo chakra, VAM (que se pronunciará vaaaaaaammmmmmm), cuantas veces se quiera al día, en un lugar relajado y sin interferencias externas, anotando igualmente todo lo que se va sintiendo o recordando cuando se hace.

• Practicar meditación regularmente. 

• Oír música con ritmos fluidos, bailes populares, música que despierte alegría o cualquier música que haga aflorar las emociones. También escuchar sonidos de la naturaleza, como el canto de los pájaros o el murmullo del agua, ya sean cascadas, lluvia, ríos o chapoteos. 

• Repetir frecuentemente las siguientes afirmaciones: “Yo suelto cualquier miedo y pensamiento negativo que me impide sentir paz, amor, armonía y equilibrio” “Todos mis pensamientos y emociones fluyen armoniosamente. Todos mis deseos están perfectamente equilibrados”

• Realizar terapia con Reiki.

Si puedes unir la contemplación de la luna llena y el contacto con un manantial de agua transparente, tendrás un efecto óptimo sobre el segundo chakra